Sanh mổ nên ăn gì để nhanh chóng lành vết thương và hỗ trợ hệ tiêu hóa, mẹ bầu nên bổ sung các món ăn dưới đây!

Giới thiệu

Khi sinh mổ, đường ruột của mẹ bầu thường bị hạn chế, dạ dày cũng bị ảnh hưởng. Do đó, để nhanh chóng lành vết thương và hỗ trợ hệ tiêu hóa, mẹ bầu nên bổ sung các món ăn dưới đây!

Top những thực phẩm mẹ bầu sanh mổ nên bổ sung

Sanh mổ cần bổ sung protein

Protein là dưỡng chất không thể thiếu trong việc làm lành các vết thương. Người mới sanh cần bổ sung các axit amin trong thực phẩm giàu protein hỗ trợ tái tạo tế bào bị thương.

Nguồn dưỡng chất protein có nhiều trong động vật như thịt lợn, bò, trứng, sữa, pho mát giúp cung cấp protein cho cơ thể. Đây chính là nhóm thực phẩm trả lời cho câu hỏi sanh mổ nên ăn gì. Khi bổ sung protein bạn nên lựa chọn thần nạc ít béo để có được nguồn dưỡng chất tốt nhất.

Thực phẩm giàu Vitamin A – ngăn ngừa nhiễm trùng

Vitamin A hoạt động như chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ miễn dịch hiệu quả. Một số thực phẩm rất giàu vitamin hỗ trợ sức khỏe bà bầu như các loại trái cây rau quả có màu vàng (cà rốt, bí đỏ, xoài, khoai lang,  dưa đỏ, mơ); các loại rau màu xanh đậm, các nhóm thực phẩm nh trứng đậu. cá ngừ, củ cải.

Thực phẩm giàu Vitamin E – giảm thâm sẹo mổ

Vitamin E được biết tới là vitamin hỗ trợ làm mờ sẹo, nhanh lành vết thương. Vitamin này có nhiều trong các loại dầu thực vật, hạnh nhân, hướng dương, rau bina, nông cải xanh, mầm lúa mì,…

Thực phẩm chứa Vitamin C – nhanh làm lành vết thương

Vitamin C giúp hỗ trợ làm lành vết thương nhanh chóng. Thông thường trẻ sơ sinh có miễn dịch kém, vitamin C có trong sữa mẹ giúp mẹ nhanh liền vết mổ và giúp bé tăng thêm sức đề kháng. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C có nhiều trong trái xây cam quýt, dâu tây, bắp cải, đậu hà lan. Mẹ đừng quên bổ sung chúng trong danh sách thực phẩm sanh mổ nên ăn gì nhé!

Kẽm- hỗ trợ tổng hợp protein và collagen

Kẽm thúc đẩy enzyme trong cơ thể trong việc làm lành vết mổ nhất là khi sản xuất collagen. Kẽm cũng hỗ trợ việc phân chia tế bào trong cơ thể để sử dụng một số loại protein nhất định. Bạn có thể bổ sung nhóm chất dinh dưỡng này thông qua các sản phẩm như các loại thịt, đậu, hạt, hải sản, sữa, phô mai.

Các loại thực phẩm giàu chất sắt và canxi

Sắt và canxi là thực phẩm không thể bỏ qua trong số thực phẩm sanh mổ nên ăn gì. Những thực phẩm chứa nhiều sắt hạn chế tình trạng thiếu máu ở mẹ sau sinh. Chất sắt có nhiều trong đậu phụ, lòng đỏ trứng gà, cà chua, cải bó xôi, bột ca cao…

Bổ sung canxi cho cơ thể không chỉ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục mà còn giúp bạn có xương và răng chắc khỏe. Canxi có nhiều trong các loại rau xanh, sữa chua, phomai, …Những thực phẩm này vừa bổ dưỡng lại vừa an toàn cho mẹ và bé.

Lời kết

Trên đây là gợi ý các thực phẩm mẹ sanh mổ nên ăn gì. Hãy tuân thủ nguyên tắc ăn uống trên sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe và giúp bé phát triển khỏe mạnh.