4 mẹo tắm rửa lành mạnh dưới đây mang lại nhiều lợi ích hơn, khỏe mạnh hơn, và có thể điều trị một số bệnh.

Giới thiệu

Tắm không chỉ loại bỏ  mồ hôi, bụi bẩn, xua tan mệt mỏi  mà thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ, cải thiện khả năng trao đổi chất cũng như khả năng kháng bệnh của da. Ngoài ra còn có thể điều trị một số bệnh bằng cách ngâm nước ấm. 4 mẹo tắm rửa lành mạnh dưới đây mang lại nhiều lợi ích hơn và khỏe mạnh hơn.

1, Tắm trước bữa ăn 30 phút

Đối với những người ăn không ngon miệng và chán ăn có thể  tắm 30 phút trước bữa ăn. Bạn kích thích dạ dày bằng cách dùng nước nóng làm ấm cơ thể, sau đó xịt nước quanh ngực bằng nước ấm cứ làm như vậy trong  1 phút sau đó nghỉ 5 giây, lặp lại 5 lần. Nếu bạn có bồn tắm, bạn có thể ngâm mình trong nước nóng một lúc, rồi hít sâu bằng mũi thở ra bằng miệng để bụng phình ra, sau đó xả nước vào bụng bằng nước ấm. Điều này giúp bạn kích thích bài tiết dịch dạ dày và tăng cảm giác ngon miệng. Đối với bệnh nhân bị loét dạ dày, nên ngâm nước nóng trong 3-4 phút có thể kiểm soát sự tiết axit dạ dày.

2, Hít thở khi tắm giúp giảm táo bón

Nhiều người dễ bị các triệu chứng táo bón mỗi khi thời tiết thay đổi hoặc làm việc quá sức. Ngoài điều hòa sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể  mát xa theo chiều kim đồng hồ bằng lòng bàn tay vào bụng đồng thời hít một hơi lớn vào bụng điều này có thể cải thiện lưu lượng máu, tăng cường lưu thông máu, giảm táo bón và ngăn ngừa Tác dụng của mụn trứng cá.

3, Thêm gừng vào nước tắm ấm giúp bạn  loại bỏ cảm lạnh.

Nhiều phụ nữ và những người có cơ thể yếu thường  dễ bị bị cảm lạnh, đặc biệt là tay và chân kể cả khi đang là mùa hè. Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, điều này chủ yếu là do lưu lượng máu kém. Nguyên nhân do thiếu khí và máu cung cấp  không đủ đến các cơ quan.

Để cải thiện tình trạng này ta nên áp dụng : khi tắm, thêm gừng vào nước nóng để thúc đẩy lưu thông máu và làm ấm cơ thể. Bạn có thể sử dụng nước nóng 40 độ để rửa vai, dưới đầu gối  và chân, sau đó làm ấm toàn cơ thể, sau đó sử dụng nước lạnh trong 10 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần, luôn phiên  nước lạnh rồi nước nóng điều đó sẽ làm cho các mạch máu tiếp tục giãn nở và co lại như lạnh và nóng, nhằm đạt được mục đích làm cho máu mịn. Tuy nhiên, người già và trẻ em có miễn dịch  yếu nên cố gắng tránh nóng và lạnh xen kẽ.

4, Xoa bóp bàn chân giảm mệt mỏi, phù nề

Y học Trung Quốc nói rằng “mọi bệnh tật đều bắt đầu từ khí công”. Bàn chân nặng nề và phù  là do “khí” trong cơ thể con người làm  cho lưu thông máu bị chặn. Chúng ta biết rằng các dây thần kinh trên bàn chân dày đặc. Trong khi tắm, có thể thúc đẩy hoạt động trao đổi chất bình thường.

Bạn có thể sử dụng nước nóng 40 độ để rửa qua lại từ ngón chân đến mặt sau của bàn chân, đặc biệt đẩy nhanh mắt cá chân và lòng bàn chân trong 3 phút, sau đó sử dụng nước lạnh để rửa cùng một chỗ trong khoảng 10 giây. Sau khi lặp đi lặp lại nhiều lần thì các huyệt đạo sẽ bị kích thích làm cho máu thông suốt.

Lời kết

Vậy sau một ngày kiệt sức, tắm nước nóng không chỉ giúp loại bỏ mệt mỏi kịp thời mà còn làm mới toàn bộ cơ thể bạn. Hãy nhớ rằng nước tắm không nên quá nóng cũng như quá lạnh, nói chung nước ấm 35 ~ 40 ° C là phù hợp và thời gian tắm không nên quá lâu, tốt nhất nên kiểm soát trong vòng 30 phút. 4 mẹo tắm rửa lành mạnh trên đây sẽ giúp các bạn kết thúc một ngày làm việc mệt mỏi có thêm sức khỏe.